Душ Шарко против целлюлита – процедура, доступная каждому

Целебные свойства морской соли известны издавна. Благодаря высокой насыщенности минералами она нашла широкое применение в косметологии, в частность в борьбе с целлюлитом. Средства на её основе можно легко приготовить в домашних условиях, при этом для этого не потребуется больших денежных трат, а положительный результат не заставит себя долго ждать. Статья поможет разобраться, помогает ли морская соль от целлюлита, каковы её основные способы применения?

Польза водных процедур

Контакт воды и целлюлита — хорошее решение в борьбе с этим дефектом кожи и подкожной жировой клетчатки. Если делать такие процедуры правильно, удастся существенно улучшить состояние проблемных участков тела. Полезные свойства воды в этом случае заключаются в следующем:

  • Происходит расширение пор. Это помогает вывести из тканей токсины, которые нарушают работу здоровых клеток и ухудшают внешний вид кожи.
  • Активизируется функционирование кровеносной и лимфатической системы. За счет этого эпидермис избавляется от застойных явлений, которые провоцируют формирование на теле неэстетичных бугорков.
  • Повышается упругость кожи, наблюдается укрепляющее действие на сосуды.
  • Нормализуются обменные процессы в тканях, что ускоряет регенерацию и способствует быстрому избавлению от недостатков на коже.
  • Улучшается работа иммунной системы. Водные процедуры помогают не только против проявлений целлюлита, но и укрепляюще действуют на весь организм.
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой и нервной системы. После регулярного проведения водных процедур человек чувствует себя лучше, стабилизируются показатели давления, исчезает перенапряжение.
  • Нормализуется сон, если проводить процедуры вечером за несколько часов до отдыха.

Упражнения от целлюлита

Сразу оговоримся: чтобы избавиться от целлюлита, мало одних процедур и массажей – нужно правильно питаться (советы диетолога найдете здесь) и заниматься физкультурой. Вот несколько упражнений для излюбленных целлюлитом зон – ягодиц и бедер:

  • махи ногами назад. В положения стоя наклонитесь вперед (можно опереться на стену) и отводите одну ногу назад, не сгибая ее. Повторите 20-30 раз и поменяйте ногу. Поясницу зафиксируйте в одном положении. Упражнение сделает «пятую точку» рельефной и подтянет задний контур ног

  • махи ногой назад на полу. Встаньте на одно колено и упритесь на локти, вторая нога – прямая. Сделайте вдох и отведите «работающую» ногу назад до полного распрямления бедра. Задержите ногу на 2-3 секунды, повторите 15-20 раз и поменяйте ногу. Такое упражнение здорово укрепляет седалищно-подколенные и большую ягодичную мышцы.

  • мостик лежа. Лягте на спину, выпрямите руки вдоль туловища и прижмите их к полу. Согните ноги в коленях и оторвите ягодицы от пола – руки и стопы не поднимайте! Чувствуете напряжение в ягодичных мышцах? Задержитесь в таком положении на пару секунд и плавно опустите ягодицы, не касаясь ими пола. Повторите 15-20 раз.

  • махи ногой в сторону. Встаньте боком к стене, обопритесь рукой о стену и отведите ногу в сторону как можно выше (ногу не сгибать!). Повторяйте упражнение, пока не устанете, затем поменяйте ногу. Махи в сторону помогут «разработать» среднюю и малую ягодичные мышцы.

  • «поза героя» – йоговская асана для подтянутых бедер. В позе стоя широко расставьте стопы, правую – «заверните» в сторону, левую – максимально растяните. Разведите руки в стороны: руки и спина прямые, плечи прижаты. Посмотрите на правую руку, глубоко вдохните-выдохните – и так 2 раза.

  • еще одна асана для крепких бедер: сведите стопы вместе и согните ноги в коленях, будто сидите на воображаемом стуле. Потяните руки вверх и задержитесь в таком положении на 2 вдоха-выдоха.

Читайте также:  8 (495) 255-19-07

Правила выполнения антицеллюлитного комплекса в бане

Как утверждают эксперты в области красоты и здоровья тела, сауна в борьбе с целлюлитом особенно актуальна на начальных стадиях его развития или в качестве профилактики. Если же у человека образуются серьезные жировые отложения в подкожной клетчатке, баня будет эффективна как дополнение — к аппаратным процедурам, физическим нагрузкам, массажу. И, конечно же, сколько бы вы ни посещали парилку, эффективная борьба с «апельсинкой» в проблемных зонах увенчается успехом только при условии правильного питания и наличия физических нагрузок.

Как утверждают эксперты в области красоты и здоровья тела, сауна в борьбе с целлюлитом особенно актуальна на начальных стадиях его развития или в качестве профилактики.

Вот еще несколько советов от экспертов в области красоты и здоровья тела:

  • К сожалению, избавиться от целлюлита в бане за короткие сроки не удастся. Если решать проблему комплексно, результат будет заметен спустя 2 месяца регулярных визитов в парилку.
  • Баня — это больше профилактическое средство при борьбе с «апельсиновой коркой». И эффект от таких процедур будет заметен только при регулярных визитах — не реже 1 раза в неделю.
  • Средняя частота заходов в парную — 5–6 в день.
  • Ходить в сауну для коррекции фигуры рекомендовано после 2–3 часов с момента приема пищи. «Голодающим» сауна строго противопоказана.
  • В процессе банных процедур необходимо выпивать минимум 2 литра жидкости.
  • На пути к достижению результата не стоит перебарщивать. Например, если ощущается обильное потоотделение, на коже появилась сосудистая сеточка, парную нужно покинуть. Лучше всего занять место на нижней полке.

Лечение целлюлита

Девушки, заметившие некрасивые бугорки на коже, часто задаются вопросом, возможно ли вернуть ей гладкость и упругость. Маргарита Манасьян призывает не отчаиваться и не опускать руки, так как бездействие в данном случае только усугубит ситуацию:

«Избавится от целлюлита навсегда бывает не всегда возможно — процесс долгий и трудный, но будет в разы лучше, чем было. Если ничего не делать, то целлюлит может активно прогрессировать, переходя из одной стадии в другую».

Сегодня салоны красоты и косметологические клиники предлагают целый арсенал процедур по уходу за телом, которые помогут вернуть и сохранить красоту и молодость. Наш эксперт рассказывает, как правильно лечить целлюлит:

«Хорошим эффектом обладают ручные и аппаратные массажи, лечебные обертывания, курсы инъекций, озонотерапия. Для каждого пациента важен индивидуальный подход и план лечения, часто требуется сочетанная методика воздействия».

Читайте также:  Что такое варикоцеле и почему его нужно лечить

Для лечения «апельсиновой корки» может быть использован баночный массаж, который убирает отеки и выравнивает кожу.

К различным кремам и маслам из масс-маркета, обещающим мгновенный и стойкий результат, доктор Манасьян относится довольно скептически:

«Средства от целлюлита, продающиеся в магазинах, носят поддерживающий характер, не имеют той эффективности, которая нужна. Однако после проведения интенсивных процедур в клинике для профилактики можно использовать домашние уходы, крема, гели, масла».

Важно! Процедуры и массажи могут иметь свои противопоказания и должны подбираться строго индивидуально с учетом состояния здоровья пациента и наличия сопутствующих заболеваний! Консультация врача обязательна!

&nbsp/&nbsp

Что еще нужно знать о целлюлите?

Целлюлит проявляется в норме у 98 % представительниц прекрасного пола. Оставшиеся 2 % — это женщины с повышенным уровнем тестостерона или с более толстой кожей.

У 12 % девушек «апельсиновая корка» появляется в 12-15 лет. В период 20-35 лет целлюлит появляется у 75 % женщин, после 35 лет — у 90 %.

В 20 % случаев состояние кожи у женщин ухудшается после беременности и кормления грудью. Впрочем, по окончании этого периода ямки и бугры сглаживаются самостоятельно благодаря нормализации гормонального баланса.

У части женщин внешние признаки целлюлита проявляются сильнее перед менструацией.

Прием гормональных препаратов, в том числе контрацептивов, может как улучшить, так и ухудшить состояние кожи, и иногда способствует развитию целлюлита.

Основные области проявления целлюлита — ягодицы, бедра, нижняя часть живота. Редко он появляется на плечах, икрах, шее.

Противопоказания

Процедура должна носить исключительно оздоровительный характер и проводится после консультации с врачом, даже если целью является похудение. Существуют временные и постоянные противопоказания.

Временные:

  • менструация;
  • незажившие повреждения кожи;
  • кормление грудью и беременность;
  • обострение хронических заболеваний;
  • простуда, повышенная температура тела;
  • повышенная хрупкость сосудов на фоне авитаминоза;
  • гипо- и гипертония из-за приема медицинских препаратов.

Постоянные:

  • заболевания почек;
  • варикоз, тромбофлебит;
  • любые новообразования;
  • дерматологические заболевания;
  • выраженная гипо- и гипертония 2-3 стадии;
  • болезни сердца и перенесенные инсульты, инфаркты.

Пристальное внимание следует уделить артериальному давлению — люди реагируют на процедуру по-разному. Во время сеанса показатели АД способны вести себя непредсказуемо – как снижаться, так и повышаться. Поэтому при незначительной гипотонии эта водная терапия допустима, а при излишне низких показателях давления чревата обмороками. При высоком АД последствия могут быть значительно серьезнее, не стоит пренебрегать здоровьем ради стройности.

Душ Шарко для похудения — высокоэффективное средство, проверенное многими людьми. Сеансы немного болезненны, но они обладают высокой результативностью в борьбе с килограммами и «апельсиновой коркой». Вместе с этим душ отличается массой других полезных действий, позволяя укреплять здоровье одновременно с приобретением стройной фигуры.

Многие врачи рекомендуют применять душ Шарко всем, кто обладает нормальной способностью переносить небольшую боль и не имеет действующих противопоказаний.

Нравятся водные процедуры? Читайте нашу статью: «Плавание для похудения».

Альтернативы и дополнения

Озонотерапию для похудения часто совмещают с введением мезотерапевтических коктейлей, прессотерапией и курсом LPG-массажа.

К альтернативным методам борьбы с лишним весом относят:

  • криолиполиз – уменьшение объема жировой ткани «проблемных» зон за счет контролируемого охлаждения кожи (до -5 градусов);
  • лазерный липолиз – неинвазивный метод коррекции контуров тела и устранения признаков целлюлита с помощью фракционного лазерного излучения;
  • ультразвуковая кавитация (или кавитационная липосакция) – метод удаления излишков подкожной жировой клетчатки с помощью ультразвука.

В чем польза водной процедуры при борьбе с целлюлитом

Моделирование фигуры с помощью контрастного душа дает хорошие результаты, если данную процедуру сочетать с другими способами устранения целлюлита. Помимо избавления от жировых отложений, улучшается состояние вен, что предотвращает появление варикозной болезни. Чередование горячей и холодной воды стимулирует выведение шлаков и токсинов, активирует обмен веществ.

Такое средство против бугорков на бедрах будет эффективнее, если сочетать его с занятиями спортом, антицеллюлитным обертыванием. Горячая вода воздействует непосредственно на жировые отложения и поры, а холодная способствует поддержанию тонуса кожи. Периодическое изменение температуры стимулирует кровообращение в проблемной зоне, при этом кислород начинает активно расщеплять жир.

Польза холодной и горячей воды

Заключение

Благотворное влияние морской соли на кожу известно с давних пор. Благодаря своим полезным свойствам она эффективно применяется в борьбе с целлюлитом. Существует множество рецептов средств на её основе, которые не составит труда приготовить у себя дома. Однако к их применению могут иметься противопоказания, поэтому важно предварительно проконсультироваться со специалистом.

Елена Владимировна Лисняк

Диетолог со стажем 3 года.

Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)

Специализация: Общая консультация по вопросам питания;

Большой опыт в:

  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Как в домашних условиях подготовиться к обертыванию для похудения

Чтобы эффект от средства вас не разочаровал, необходима правильная подготовка. Соблюдая несложные правила и выполнив несколько простых предварительных процедур, вы сможете быстро добиться желаемого результата.

  • Следим за питанием

Процедуру лучше делать вечером,через два часа после последнего приема пищи. Перед неё не нагружайте желудок плотным ужином, отдайте предпочтение полезной и низкокалорийной пище. Пусть это будет натуральный йогурт, кефир, творог или легкий овощной салат.

  • Раскрываем поры

Если нет противопоказаний – примите теплый душ или ванну. Так вы расширите поры, позволите им раскрыться. Средство проникнет глубже в кожу и эффект значительно усилится.

  • Очищаем кожу

Возьмите мочалку или щетку и мягко разотрите проблемные зоны. Тут главное не переусердствовать: даже при мельчайшем повреждении кожных покровов средства, входящие в состав, могут нанести вред, проникнув в ранку. Можно воспользоваться скрабом с отшелушивающими абразивными частицами. Отлично подойдет кофейный, соляной или сахарный с добавлением масел.

  • Делаем массаж

Чтобы улучшить кровоток, подойдет предварительный разогревающий массаж. Многие ошибочно полагают, что он должен быть жестким и болезненным. Это не так. Щипать кожу до синяков не нужно. Подскажу несколько основных движений:

  • Поглаживание ладонью с небольшим давлением снизу вверх для ног или по кругу для живота и ягодиц.
  • Похлопывание. Интенсивное, но не болезненное
  • Разминание мягкими движениями небольшого участка кожи.
  • Давление тыльной стороной кулака. Несильно прижали на несколько секунд – отпустили.

Как видите, ничего сложного здесь нет. Такие процедуры без труда можно сделать дома, а эффект от обертывания при этом будет в несколько раз лучше.