Как делать массаж лица? Пошаговая инструкция

Массаж очень полезен, он поможет избавиться от «землистого» цвета лица, сгладит морщины, избавит от отёков и визуально подтянет кожу. Массаж никогда не делают «на сухую», всегда важно использовать специальную косметику.

Что дает массаж лица?

Процедура обладает комплексным действием:

  • предотвращает появление морщин,

  • повышает тонус кожи, улучшает кровоснабжение,

  • снимает отеки,

  • улучшает цвет лица,

  • за счет стимуляции кровообращения в процессе массажа кожа насыщается кислородом, усиливаются регенеративные процессы.

В результате массажа кожа приобретает здоровый и ухоженный вид, подтягивается овал лица, уменьшаются воспаления.

Также во время массажа происходит стимуляция биологически активных точек, расположенных на лице и представляющих собой проекцию внутренних органов, что положительно сказывается на их работе.

Советы по уходу за кожей лица

В дополнение к гимнастике и массажным процедурам важно правильно ухаживать за нежной кожей шеи и лица.

  • Каждый день тонизируйте кожу ледяными кубиками из настоя трав. Это придаст лицу свежий вид и румянец. Лед отлично предупреждает мимические морщины.

  • При использовании крема не растирайте его по коже, не растягивайте ее. Гораздо эффективнее наносить косметическое средство подушечками пальцев похлопывающими движениями.

  • Не трите лицо полотенцем после умывания, слегка промокните – этого будет достаточно. 

Не навреди!

Статья по теме Нежная зона. Как ухаживать за кожей вокруг глаз Массаж — очень тонкая и сложная процедура. Выполняя её, главное — постараться не навредить. Крайне важно делать массаж только вдоль лицевых мышц по массажным линиям. Иначе массаж может привести к углублению носогубных складок, образованию морщин, опущению уголков рта, верхнего века.

Ни в коем случае нельзя начинать массаж с интенсивных или резких движений. Ваши действия должны быть плавными и мягкими.

Нельзя сильно жать на точки, слишком интенсивно надавливать при растираниях или сжимать кожную складку при щипках. Это может привести к образованию гематом, увеличить отёчность лица (особенно вокруг глаз) или привести к образованию сосудистых звёздочек.

Преимущества и недостатки упражнений

В социальных сетях распространились марафоны красоты, и результаты участников впечатляют, можно утверждать, что упражнения для лица работают. Сложность в гимнастике для лица не только в том, что нужно выделить силы и время для обучения, но и в том, чтобы выбрать из огромного разнообразия курсов и тренеров.

При выборе тренинга обратите внимание:

Занятия требуют постоянства. Невозможно сохранить результат, не поддерживая его ежедневными упражнениями. Благо, что со временем привычка укрепляется и её выполнение даётся проще.

Ещё один момент — правильная техника. Неправильной техникой можно навредить: сделать заломы, синяки. Если уж подходить основательно к фейсбилдингу — изучить строение лица: мышцы и фасции, найти эти мышцы у себя на лице, прощупать. Научиться воздействовать пальцами на мышцы, а не на кожу, не растягивать кожу.

Но, скелетные мышцы тела, и мимические мышцы лица — не одно и то же. Хорошая, качественная тренировка тела должна длиться не менее 40 минут. Мышцам же лица достаточно активно поработать 10–15 минут в

Во многих комплексах существуют базовые упражнения и продвинутые. Не стоит приступать к последним, пока не освоена база. Базовые упражнения подходят большинству, ошибки в них не так критичны, за время освоения базы вы узнаете многое о своём лице и самоощущениях во время занятий, выработаете подход и наработаете опыт воздействия пальцами на мышцы. Тогда можно переходить к продвинутым упражнениями, в основном это упражнения для тонкой кожи вокруг глаз и губ.

Читайте также:  Блефаропластика (пластика век)

Нельзя торопиться, делать всё скопом, пытаться нагнать за один день, ждать быстрого эффекта, перетруждаться в погоне за результатом. Необходимо набраться терпения и расслабиться, эффект будет, если вы делаете упражнения, его не может не быть.

Методики и техники

Техник массажа лица существует великое множество, но не все из них вы самостоятельно сможете выполнить правильно. Поэтому выбирайте манипуляции щадящие, которые наверняка не травмируют кожу.

Попробуйте выполнить массаж ледовыми кубиками, который проводится по линиям тока лимфы. Выполняется он очень просто. Возьмите в руки 2 ледяных кубика и водите ими без нажима сначала от центра лба к вискам, затем вокруг глаз. По верхнему веку двигайтесь от переносицы, а по нижнему в обратном направлении.

Щеки массируют от крыльев носа к ушам. Подобная процедура поможет избавиться от отеков, улучшит цвет лица, разгладит мелкие морщинки. Учтите, что действие холода противопоказано при куперозе (сосудистых звездочках), воспалении лицевого нерва, хроническом гайморите.

Читайте еще:

Рецепты эффективных пилингов для лица в домашних условиях с видео

Десертные ложки

Еще одна интересная методика избавления от гусиных лапок и складочек на лице – массаж десертными ложками. Столовый прибор на 15-20 секунд помещают в воду со льдом, после чего прикладывают к верхним и нижним векам поочередно, не забывая охлаждать металл всякий раз перед прикосновением к коже. Манипуляцию повторяют до пяти раз.

После этого ложечки смачивают миндальным маслом и проводят массаж по ниже приведенной схеме, начиная ото лба, затем переходя на скулы и переносицу, носогубные складки и область вокруг рта. Наметившийся второй подбородок проработайте особенно тщательно, осуществляя движения по направлению от центра шеи к уху с нажимом. Шею по бокам массируют сверху вниз, а середину наоборот снизу, избегая области расположения щитовидной железы.

Более подробно весь процесс смотрите в видео:

Возможно вас еще заинтересует:

Лучшие рецепты очищающих масок для лица в домашних условиях с видео

Японский вариант

Сейчас в интернете можно отыскать массу видео, которые расскажут о том, как делать популярный японский омолаживающий массаж «Зоган». Конечно, никакие косметические манипуляции не обеспечат вам эффекта подтяжки. Однако после 50 лет подобные процедуры решают основную проблему отечного типа старения – нарушение нормального тока лимфы.

Нужно понимать, что только массаж лица в домашних условиях от морщин по достижении определенного возраста уже не спасет. Поэтому после пятидесяти дополните свою программу красоты эффективными салонными процедурами, в сочетании с применением инъекционных методик.

На сегодня я прощаюсь с вами, уважаемые читатели. Желаю вам оставаться молодыми и бодрыми как можно дольше. В этом нелегком деле помогут советы из моего блога. Подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить новые публикации. Отправляйте ссылки на прочитанные статьи друзьям из соцсетей, оставляйте комментарии.

Правила проведения процедуры

Практически все виды массажа можно делать самостоятельно, без посторонней помощи, в комфортных домашних условиях. К тому же массаж не имеет противопоказаний. За очень редким исключением косметолог может его запретить, если у вас на лице есть воспаления, раздражения, ожоги, экзема и кожу лучше не беспокоить. Поэтому перед тем, как приступить к массажу лица, лучше проконсультироваться со специалистом.

При проведении массажа важно лишь соблюдать несложные правила:

  • Подготовиться к проведению процедуры – смыть макияж и подобрать волосы;
  • Выбрать подходящие временные промежутки;
  • Подобрать крем или специальный состав для массажа кожи лица.

Научиться делать самомассаж не сложно. Регулярное применение процедур (в любом возрасте и желательно до начала возрастных проявлений) положительно отражается на внешнем виде женщины. Техники в большинстве своем просты в применении, поэтому самостоятельное применение в домашних условиях не доставит дискомфорта.

По отзывам косметологов наиболее важен подбор вспомогательного состава, который следует выбирать исходя из типа кожи:

  • Для сухой отлично подходит использование авокадо, абрикоса, ростков пшеницы, банана или меда;
  • С нормальным типом хорошо сочетаются эфирное либо другое масло (облепиховое, оливковое и пр.);
  • Для жирной кожи — смеси трав (чертополох, зверобой, ромашка и пр.) или косточки персика/абрикоса.

Можно использовать домашние рецепты или купить уже готовые средства (крема, например). Чтобы определиться с выбором косметологи рекомендуют попробовать несколько из них.

Читайте также:  Удаление новообразований (родинок, невусов, папиллом)

Массажные линии кожи лица

Движения при массаже кожи лица осуществляются строго по специальным массажным линиям. Именно следование данному правилу позволяет добиться желаемого результата в кратчайшие сроки. Несоблюдение линий может привести в прямо противоположному эффекту.

Основные массажные линии лица:

  • От центра подбородка к мочкам ушей;
  • От центральной точки под нижней (и под верхней) губой до мочек;
  • От уголков губ к середине ушей;
  • От центра лба к центру висков и линии бровей;
  • От внешних уголков глаз ко внутренним и обратно (по верхнему и нижнему веку).

Как делать массаж лица самостоятельно

Для разной техники массажа свойственны свои движения. Главное, правильно соблюдать их порядок. Предлагаем начать с классического варианта (омолаживающий), который несложно сделать самостоятельно в домашних условиях. Выполняется он в несколько этапов:

  1. Этап 1: очищение. Кожу лица предварительно нужно очистить от косметики, загрязнений и пыли. Также рекомендуется убрать волосы, чтобы не мешали в процессе процедуры;
  2. Этап 2: подготовка. Легкое поглаживание с нарастающим темпом, переходящее в растирание. Этот процесс позволяет подготовить и слегка разогреть кожу перед основным процессом;
  3. Этап 3: массаж. На данном периоде проводится разминание верхнего слоя кожи. Движения кончиками пальцев по спирали, увеличивая, затем ослабляя надавливание. Расслабляет мышцы.
  4. Этап 4: вибрация и похлопывания. Данный этап является заключительным. Похлопывания можно делать как всей ладонью (ребром), так и кончиками пальцев.

Помимо самой техники важно соблюдать технологию движений — по определенным массажным линиям и направлениям. По отзывам косметологов после сеанса желательно применять крем (питательный или увлажняющий), поскольку в этот момент кожа наиболее восприимчива к дополнительному уходу.

Условия получения результата

Неумело сделанным сложным видом массажа можно не только не разрешить существующую проблему, но и спровоцировать появление нарушений деятельности внутренних органов, искривление шеи, эффект, противоположный ожидаемому.

Например, тайский массаж специалист проводит не всем. Некоторым пациентам просто отказывает. Для его проведения нет временных ограничений, для каждого человека он определяется мастером индивидуально.

Это своего рода гимнастика клеток, которая осуществляется разными методиками. Все зависит от того, какая перед массажистом ставится основная цель.

Для получения ожидаемого результата, в каждом виде лечебных процедур есть свои, специфические условия. Однако и общие требования тоже имеются:

  • процедуру должен выполнять профессиональный массажист с высоким уровнем владения данной техникой; отсутствие противопоказаний;
  • систематически проводимые сеансы;
  • соблюдение комплексного лечения (вместе с изменением рациона и физической активностью);
  • здоровый организм и исключение нервных стрессов из повседневного общения.

Технике некоторых лечебных массажных процедур – от столетий до тысячелетий проверенного применения. Правильно проведенный массаж бесспорно, помогает избавиться от морщин. Посмотрите этот видео ролик и попробуйте сделать массаж лица, который предлагается.

Если у вас есть сомнения — помогает ли массаж лица от морщин, задавайте вопросы, мы с удовольствием на них ответим. Если статья понравилась – поделитесь ею в соцсетях.

Как правильно пользоваться

Массаж лица нужно делать только после очищения кожи. Перед использованием нанести небольшое количество косметического масла, а после процедуры удалить лишнее салфеткой.

Можно использовать в сочетании с кремом, сывороткой или тканевой маской, что усиливает эффект от поглощения активных ингредиентов.

Делать массаж можно утром или вечером. Перед использованием положить валик в холодильник, чтобы охладить камни. Холодный лучше снимает усталость, сужает поры. Хотя не запрещается проводить процедуру с комнатной температурой.

Делать массаж желательно ежедневно, но не обязательно. Но регулярность соблюдать нужно для получения лучшего эффекта. Минимум трижды в неделю в течение не менее 5 минут.

От переносицы носа делать движения во всех направлениях, удаляя накопленные токсины. Лучше массировать по контурным линиям лица, не забывая о шее.

Сила надавливания подбирается индивидуально, так как массаж, в первую очередь, должен быть приятным. При движениях вверх следует прилагать больше силы для поднятия мышц, отвечающих за правильный овал лица.

У роликовых массажером два валика разного размера. Меньший предназначен для массирования в области глаз и висков.

Читайте также:  Мезонити для подтяжки лица — эффект от процедуры, отзывы, фото до и после \ Фото до и после, видео, в домашних условиях

Большим валиком удобно массировать шею, щеки, лоб, подбородок.

Для роликового массажа есть несколько универсальных правил, о которых нужно помнить:

  • Не рекомендуется делать паузу;
  • Возвращаться в исходную точку, не отрывая валика от лица и не надавливая;
  • Массаж выполняется только в одном направлении, так как вращение валика назад и вперед может привести к натяжению и растягиванию кожи;
  • Проводится в направлении лимфатических узлов, цель состоит в том, чтобы избавиться от токсинов из организма. В то же время такая ориентация позволяет поднимать кожу и дает эффект скульптурирования;
  • Каждая процедура должна начинаться с шеи, чтобы открыть лимфатические узлы и токсины могли удаляться из организма.

После нескольких дней использования устройства видны эффекты в виде уменьшения отека и улучшения тонуса кожи.

Как делать косметический массаж лица: последовательность действий

Несмотря на разнообразие техник и способов, последовательность действий правильного антивозрастного массажа всегда одинакова. Зная некоторые правила, делать массаж лица от морщин можно максимально эффективно. Итак, для начала нужно подготовить кожу и руки. Кожа должна быть очищена от косметики, грязи и жира, и распарена. Очистить кожу можно при помощи лосьона, смывки или даже обычного мыла, если под рукой не оказалось специальных средств. Затем наносят крем или масло и приступают к самим массажным манипуляциям.

Первым массажу подвергается лоб. Эту область следует массировать круговыми движениями, направляясь от переносицы в сторону висков и до линии, где начинается рост волос. Тем, у кого на лбу имеются морщины продольные глубокие, следует дополнительно поглаживать и размять их.

Следующий этап – массаж вокруг глаз . Нужно помнить, что область над глазом массируется в направлении внешнего угла, а область под глазом – в направлении внутреннего угла. Также нужно не переусердствовать с интенсивностью движений, так как кожа вокруг глаз очень нежная и чувствительная.

После этого переходят к массажу носа . Правильно начинать массаж с крыльев и переходить вверх по носовому хрящу. Чуть выше уровня крыльев носа, но ниже области под глазами проходит еще одна линия для массажа. В этом случае действовать нужно в направлении внешнего угла глаза.

Массаж щек , который следует за этим, осуществляется с помощью трех пальцев каждой руки и проводится от границы крыльев носа (или границы верхней губы) до висков.

Затем избавляются от морщин, образовавшихся в уголках рта . Для этого массажные движения нужно направлять внутрь – от подбородка до уголков.

Как делать косметический массаж лица: последовательность действий

Сам же подбородок и скулы массируются техникой похлопываний пальцами.

После того, как завершен процесс массажа лица, переходят к шее . Эта область является такой же важной, как лицо. Из-за недооценки области шеи, она чаще всего сохраняет свои недостатки и может с легкостью выдать настоящий возраст женщины. Легкие поглаживания вверх до подбородка – упражнение достаточно простое, но эффективное.

На заключительном этапе массаж можно провести поглаживаниями и похлопываниями всего лица.

Если массажное масло или крем остались, их лучше убрать с помощью салфетки, аккуратно промокнув лицо. После всего запрокиньте голову назад, придерживая руками, на несколько секунд – это поможет снять напряжение.

Видеоурок массажа в домашних условиях

Предлагаем вам ознакомиться с подробным видео с уроком массажа лица для подтяжки кожи лица. Видеоурок разделен на несколько комплексов упражнений, таких как избавление от застойных пятен акне, профилактика морщин и придание коже тонуса, активная профилактика морщин и подтяжка лица. Вы сможете воочию увидеть и научиться, как правильно делать массаж для придания своей коже лица прекрасного состояния.

В данной статье мы узнали, что такое массаж для подтяжки лица в домашних условиях и подробно рассмотрели технику его выполнения. Ознакомились с плюсами и минусами данной техники, а также изучили показания, противопоказания и побочные эффекты данной процедуры. Специалисты в этой статье поделились советами по продлению красоты и молодости вашей кожи лица. Надеемся, что информация оказалась для вас полезной. Если вы столкнулись с проблемой дряблости кожи лица и нашли альтернативу домашним массажам, поделитесь, пожалуйста, об этом способе с нами в комментариях, будем ждать!