Где может работать психолог и на какую зарплату стоит рассчитывать

Привлечение для ремонта квартиры бригады строителей, требует от заказчика постоянного контроля выполнения всех работ. Это правило должно соблюдаться независимо от наличия положительной репутации у подрядчика. Неукоснительный контроль позволит получить хорошее качество работы и выполнение всех пожеланий заказчика.

Подробный обзор

Последние новости

  • Пианисты из семи стран выступят на конкурсе в МосквеЧетырнадцать музыкантов примут участие в международном конкурсе молодых пианистов Grand Piano Competition, сообщает ТАСС. По словам художественного руководителя творческого состязания, знаменитого…
  • Пушкинский конкурс. В минувшие выходные на одной…
  • Самолёты с гуманитарной помощью из России приземлились в ИндииДва самолёта с гуманитарной помощью из России прибыли в Индию, сообщает ТАСС. Первый борт МЧС РФ сел ночью, его уже начали…
  • Москва и Южный Тироль провели видеоконференцию по вопросам двустороннего сотрудничества28 апреля состоялась онлайн-конференция «Москва — Южный Тироль: РЕСТАРТ. Перспективы развития двустороннего сотрудничества», на которой были рассмотрены актуальные вопросы двустороннего делового…
  • «Диктант Победы» пишут в 80 странах мираУчастники из восьмидесяти стран мира присоединятся 29 апреля к международной исторической акции «Диктант Победы», посвящённой Победе в Великой Отечественной войне. Акцию,…
  • Международный театральный фестиваль «Русское слово» пройдёт в Южной КорееМеждународный детско-юношеский театральный фестиваль «Русское слово» в четвёртый раз пройдёт в Южной Корее, мероприятие откроется 1 мая в онлайн-формате. Помимо постановок,…
  • Эксперты России и Германии будут вместе расследовать преступления нацистовРоссия и Германия планируют совместно расследовать преступления фашистов, совершённые во время Великой Отечественной войны, сообщает ТАСС. В Следственном комитете РФ изучают…
  • Акция «Георгиевская ленточка» стартовала в России и за рубежомВ этом году Волонтеры Победы снова выходят на улицы более чем 1,5 тысяч городов и населенных пунктов, чтобы вручить желающим главный…
  • Ассамблею петровских музеев создадут в РоссииАссамблею петровских музеев создают в России, сообщает сайт «Победа РФ». В новую организацию войдут музеи федерального и регионального уровня, которые ведут…

Потеря контроля

Давайте разберем простой пример: клиент обращается за услугой → консультируется и согласует стоимость → подписывает документы и переводит оплату → ждет → получает результат → подписывает закрывающие документы.

Даже в таком упрощенном бизнес-процессе находится место для нескольких участников:

  1. исполнитель 1 — менеджер по продажам,
  2. исполнитель 4 — делопроизводитель или секретарь,
  3. непосредственно исполнители 2 и 3,
  4. руководитель.

Четыре разные роли, в рамках каждой сотрудник выполняет свои функции. При переходе задачи на каждый новый этап она должна контролироваться следующим сотрудником: все ли сделано правильно, достаточно ли данных для дальнейшей работы.

Руководитель перед подписанием документов контролирует менеджера по продажам и проверяет оплату, исполнитель — тоже контролирует менеджера: все ли нужные для работы данные предоставлены и корректны. Также исполнитель контролирует руководителя: можно ли в принципе выполнить задачу.

Клиент контролирует исполнителя и руководителя и так далее: непрерывная и сложная система коммуникаций как внутри компании, так и с клиентом, в которой много контрольных точек и возможностей для корректировки процесса при возникновении трудностей.

Вот с такой схемы уже можно начать рисовать ваши бизнес-процессы. Каждому, кто представляет себе, что происходит в компании, уже хочется поправить или детализировать схему, верно? Это начало большого пути.

А теперь представим ситуацию, когда все ведет один человек, а руководитель только подписывает бумаги и проверяет поступление оплаты.

Рабочий процесс для руководителя превращается в черный ящик.

  • За бюджетирование отвечает исполнитель.
  • За подготовку документов — исполнитель.
  • За корректную постановку задачи — исполнитель.
  • За непосредственно работу — исполнитель.
  • За коммуникации с клиентом — исполнитель.
  • За качество работы — тоже исполнитель.

С одной стороны, очень удобно — все делает один человек, с другой — вы не видите проблем, когда они появляются, и не контролируете рабочий процесс. Вы не видите, что делается хорошо, а что — плохо, где узкие места в работе, не замечаете возможностей для оптимизации, улучшения и роста.

И самое важное — вы теряете контроль над коммуникациями с клиентами, которые постепенно ассоциируют услуги не с вашей компанией, а с тем сотрудником, который их выполняет и полностью отвечает за сопровождение.

И здесь появляется еще одна проблема.

причин нервного напряжения на работе 

Разберемся с причинами, провоцирующими ухудшение психологического состояния, прежде чем отвечать на вопрос, как не нервничать на работе.

Читайте также:  9 черт, которые мужчины тайно ищут в женщинах

1. Недостаток опыта или знаний

До того, как человек станет мастером своего дела, ему не раз придется попасть в ситуацию, когда у него будет недостаточно сведений относительно решаемой проблемы. Неуверенность в своей компетенции провоцирует возникновение стресса.

2. Критика и недовольство директора

Часто даже конструктивные замечания со стороны руководителя вызывают негативные эмоции, что уж говорить о придирках. Необоснованная критика способна превратиться в настоящую трагедию, особенно для чувствительного сотрудника.

  • Так себе мотивация: почему вредно себя ругать (и как перестать это делать)

3. Конфликты или недопонимание с коллегами 

Если отношения с другими сотрудниками компании не заладились, нервное напряжение возникает задолго до начала рабочего дня. Мысли о том, что скоро придется встретиться с неприятными коллегами, всегда вызывают психологический дискомфорт. Непосредственно на работе напряжение усиливается и держится на высоком уровне весь день.

4. Страх неудачи

Боязнь ошибиться, излишняя ответственность, стремление к перфекционизму — все это также может провоцировать интенсивное психоэмоциональное напряжение.

5. Ранимость и чрезмерная мнительность

Сотрудники, которые все принимают близко к сердцу, часто испытывают стресс на работе. Даже незначительная проблема заставляет их сильно нервничать и переживать. Ранимым людям самые элементарные задачи могут казаться сложными или вовсе невыполнимыми.

Как научиться управлять собой

1. Вспомним о «зефирном тесте»

30% 4-летних детей уже умели контролировать свои эмоции. Эта черта характера досталась им «от природы» или же это умение воспитали в них их родители.

Кто-то сказал: «Не воспитывайте своих детей, все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя». И действительно, мы хотим видеть своих детей сдержанными, а сами устраиваем перед их глазами истерики. Говорим им, что они должны воспитывать в себе силу воли, а сами проявляем слабохарактерность. Напоминаем, что они должны быть пунктуальными, и каждое утро опаздываем на работу.

Поэтому начинаем учиться контролировать себя с того, что внимательно анализируем свое поведение и выявляем «слабые места» — где именно мы позволяем себе «распуститься».

2. Составляющие контроля

Вышеупомянутый Ицхак Пинтосевич считает, что для того чтобы контроль был эффективным, он должен включать в себя 3 составляющих:

  1. Быть честным с самим собой и не питать иллюзий в отношении себя;
  2. Контролировать себя следует систематически, а не от случая к случаю;
  3. Контроль должен быть не только внутренний (когда мы контролируем себя сами), но и внешний. Например, мы пообещали решить задачу в такой-то срок. И, чтобы не оставить себе лазейку для отступления, объявляем об этом в кругу коллег. В случае если мы не уложимся в озвученное время, платим им штраф. Опасность лишиться приличной суммы послужит хорошим стимулом для того, чтобы не отвлекаться на посторонние дела.

3. Записываем на листе главные цели, стоящие перед нами, и кладем (или вешаем) его на видное место

Каждый день контролируем, насколько нам удалось продвинуться к их воплощению.

4. Наводим порядок в своих финансовых делах

Держим на контроле кредиты, вспоминаем, нет ли у нас долгов, которые срочно нужно погасить, сводим дебет с кредитом. Наше эмоциональное состояние довольно сильно зависит от состояния наших финансов. Поэтому чем меньше будет неразберихи и проблем в этой области, тем меньше мы будем иметь поводов для того, чтобы «выйти из себя».

5. Наблюдаем за своей реакцией на события, вызывающие в нас сильные эмоции, и анализируем, стоят ли они наших переживаний

Представляем себе худший вариант и понимаем, что он не столь страшен, как последствия нашего неадекватного и необдуманного поведения.

6. Делаем все наоборот

Мы рассердились на коллегу, и нас так и подмывает сказать ему «пару теплых слов». Вместо этого приветливо улыбаемся и говорим комплимент. Если нам стало обидно, что вместо нас на конференцию отправили другого сотрудника, не злимся, а порадуемся за него и пожелаем счастливого пути.

С самого утра нас обуяла лень, и настроение «на нуле» – включаем музыку, и беремся за какое-то дело. Одним словом, поступаем вопреки тому, что подсказывает нам эмоция.

7. Известная фраза гласит: мы не можем изменить обстоятельства, но можем изменить свое отношение к ним

Нас окружают разные люди, и не все они доброжелательны и справедливы к нам. Мы не можем расстраиваться и негодовать каждый раз, когда встречаемся с чужой завистью, злостью, грубостью. Необходимо смириться с тем, на что мы повлиять не в силах.

8. Лучший помощник в овладении наукой самоконтроля – медитация

Как физические упражнения развивают тело, так медитация тренирует ум. Посредством ежедневных медитативных сеансов можно научиться избегать негативных эмоций, не поддаваться страстям, мешающим трезвому взгляду на обстоятельства и способным разрушить жизнь. С помощью медитации человек погружается в состояние спокойствия и достигает гармонии с самим собой.

© Тимошенко Елена,

Планирование для сов и жаворонков

Работа из дома дает возможность прислушаться к своим биологическим часам и скорректировать рабочий график.

«Можно немного дать себе слабину: предположим, рабочий день начинается в , а ты сова. Но тогда нужно четко понимать: если начнешь работать в то закончишь уже не в , а в Вплоть до того, что можно будильник поставить, чтобы раньше времени не прерываться», — сказала Татьяна Яничева.

Стоит также проанализировать свой день и понять, какое время — самое продуктивное для работы.

«Перерывы, которые возможны в рабочее время — 10-15 минут, — почему бы их себе не давать. Но нужно четко следить, чтобы они не растягивались на очень долгое время», — подчеркнула Татьяна Яничева.

Почему коллега ведет себя неадекватно

Как будут складываться отношения с коллегами, заранее предугадать сложно. Даже если это сложившийся доброжелательный коллектив, в нем может появиться язвительный или грубый человек. Более того, иногда не в лучшую сторону меняется поведение хорошо знакомых коллег.

В случае трудоустройства в новую организацию новичка чаще всего ждет кот в мешке.

Причины не адекватного поведения:

— сложные черты характера сослуживца – неумение держать себя в руках, раздражительность, наглость и т.п.;

— тяжелая жизненная ситуация у коллеги, в которой он признается или нет. Постоянные мысли о насущных проблемах приводят к тому, что человеку становится не до окружающих или он срывается на них;

— задержка карьерного роста всегда воспринимается болезненно. Если других сослуживцев повышают в должности, а данного человека обходят стороной, это не может не отразиться на его поведении;

— нарушения в физическом здоровье человека. Это могут быть заболевания, при которых он испытывает сильную боль и не может сдерживаться;

— в некоторых случаях болезни психики приводят к тому, что знакомый человек перестает контролировать себя, его выпады чаще всего неосознанные;

— иногда причиной грубости оказывается поведение оппонента, далекое от идеала. Прежде чем грубить в ответ, стоит подумать, не было ли провокаций и с вашей стороны.

Как победить в себе жертву и принять ответственность

Переверните трагичный треугольник

Противоположность трагичного треугольника Дэвида Эмералда — динамичное улучшение.

Динамичное улучшение

В то время как жертвы концентрируются на проблемах, творцы чётко понимают, чего они хотят, и берут на себя ответственность за свои результаты в жизни.

Преследователи становятся соперниками, которые помогают учиться и расти на пути самопознания.

И наконец, спасители становятся тренерами и помогают творцу на пути к осуществлению его мечты.

Притом в жизни остаются те же проблемы, ситуации и соперники. Просто мы смотрим на них с другой точки зрения.

Чтобы перейти из режима жертвы в режим творца, выберите время и задайте себе несколько вопросов:

  • Каков мой идеальный результат?
  • Какие намерения привели меня к тому, что есть в жизни?
  • Кого я виню за то, что случается со мной?
  • К кому или чему я тянусь за спасением?

Подобная философия восприятия трудностей присутствует в трудах многих философов: Маркуса Аврелия, Сенеки, Эпиктета и других стоиков.

Философия стоицизма основывается на том, что мы не можем контролировать события, которые произойдут, но можем управлять своей реакцией на это. Мы неудовлетворены своей жизнью потому, что позволили эмоциям управлять нашими мыслями и действиями, вместо того чтобы применять логику и рациональное мышление. Мы забыли, что препятствия и неудачи — это богатые возможности для роста и развития.

Писатель и маркетолог Райан Холидэй (Ryan Holiday) в своём выступлении на конференции TEDx использовал эти принципы стоиков, чтобы рассказать истории великих исторических личностей: Теодора Рузвельта (Theodore Roosevelt), Лоры Инглз-Уайлдер (Laura Ingalls Wilder), Улисса Гранта (Ulysses Grant) и Томаса Эдисона (Thomas Edison). Людей, которые смотрели на поражения и проблемы как на возможности для личностного роста.

Есть одна вещь, которая помогает не растеряться при встрече с препятствиями, не расстраиваться и не сдаваться перед ними. Немногие способны сделать это. Но после того, как вы научитесь контролировать свои эмоции, объективно судить и стоять на своём, станет возможным следующий шаг — мысленное переключение. Щелчок, и вы начинаете видеть не препятствие, а возможности. Как говорила Лора Инглз-Уайлдер, хорошее есть во всём, если мы ищем его. Но мы ищем так плохо… Мы закрываем глаза на настоящие подарки.

Райан Холидэй

Это заложено в нашей природе — верить в то, что всё должно происходить именно так, как мы ожидаем. И если оно идёт не так, мы отказываемся принять это. Например, мы жалуемся на раздражающего сотрудника, тогда как могли бы изучить его недостатки, найти похожее в себе и улучшить свою манеру общения.

Выполните упражнение «день без жалоб»

Во время этого упражнения вам нельзя жаловаться, сплетничать, осуждать и выражать недовольство. Попробуйте. Скорее всего, у вас не получится продержаться без жалоб даже полдня.

Хорошо, это поможет не высказывать негатив, жалобы и сплетни, но поможет ли это изменить сам образ мышления? Поможет. Мы думаем словами, поэтому на то, что мы говорим, напрямую влияют слова, которые мы прокручиваем в голове. Поэтому аффирмации тоже весьма эффективны. Повторяя позитивные мантры, мы влияем на то, как наш мозг фильтрует и интерпретирует поступающую извне информацию. Одно исследование Self-Affirmation Enhances Performance, Makes Us Receptive to Our Mistakes показало, что аффирмации снижают стресс, улучшают способность к решению проблем и принятию решений.

Когда вы устраиваете себе день без жалоб, вы следите за тем, что и как говорите другим людям, учитесь выбирать слова более тщательно, избегать негатива и концентрироваться на решениях и позитивном ответе.

Можете практиковать это упражнение весь день или применять его только в особых обстоятельствах, например в сложных жизненных ситуациях или когда вас что-то сильно раздражает. Так вы научитесь оставаться спокойным и позитивным и ориентироваться на поиск решения в стрессовых ситуациях.

Читайте также:  Как понравиться на собеседовании за пять минут

Наша жизнь создаётся нашими мыслями.

Будда

Мы не можем избежать трудностей, и не стоит ограждать от них себя или своих детей. Мы должны встречать препятствия лицом к лицу, потому что именно за счёт опыта, постоянных вопросов и ответов мы растём и преуспеваем.

В следующий раз, когда вы столкнётесь с трудной и раздражающей ситуацией, подумайте, что для вас важнее: гнев или личностный рост?

Реже питайтесь в заведениях

Один из самых простых (и, конечно, приятных) способов впустую потратить деньги – сходить в ресторан или кафе. Периодические вылазки в хорошее заведение – это нормально. Праздники, встречи в выходные приятно и удобно проводить в такой обстановке. Но если вы каждый день обедаете в заведениях, это затратно. Просто посчитайте.

Сделайте себе вызов – попробуйте целую неделю готовить и питаться дома. Берите обеды на работу с собой. Вы будете приятно удивлены, насколько это большая экономия.

Востребованность профессии и размер заработной платы

Профессия «психолог» сегодня во всём мире считается одной из самых популярных среди молодёжи, но оправдан ли такой выбор, востребованы ли специалисты, в каких странах больше и каков уровень их зарплат?

Человеку, встающему утром вместе с солнцем, чтобы идти на работу, весь день занимающемуся тяжёлым физическим трудом, засыпающему от усталости, только коснувшись головой подушки, просто некогда копаться в себе. Как только человек начинает жить капельку лучше и легче, у него появляется свободное время на поиск моральных проблем. Поэтому больше всего психологи востребованы в особо развитых странах, где людям живётся легко и привольно – это страны Европы и США. Большое значение в этом имеют и уровень доходов (услуги психологов недешевы), и менталитет. В России, например, принято советоваться с друзьями или родителями, говорить «по душам» друг с другом или себе «соберись, тряпка». Американцы же любую проблему идут решать к специалисту, который им всё разложит на наномолекулы и объяснит, как действовать дальше. Поэтому в нашей стране психологи востребованы гораздо меньше хотя в последние годы (нужно сказать спасибо моде) их популярность значительно выросла. Вот что показывает статистика с сайта .

Что касается заработной платы российских психологов, то её средний показатель в данный момент держится на отметке в 24 341 рубль, больше всего получают специалисты Москвы, её области и Ямало-Ненецкого автономного округа – чуть более 39 000 рублей.

Примерно такая же ситуация наблюдается и в Украине (данные взяты с сайта ).

Причём украинские психологи получают меньше, их средняя зарплата равна 5 843 гривны, что по нынешнему курсу равняется 15 233 рублям, но это меньше ставки, примерно 0,5-0,75, сама минималка по стране составляет на данный момент 6000. Минимальная зарплата на данном поприще держится на отметке в 2000 гривен (5 214 рублей), но здесь выходит показатель примерно на четверть ставки, максимальная, например, в Тернопольской области – около 9 500 гривен (25 000 рублей). В среднем такие специалисты работающий на полную ставку зарабатывает 8-10 тысяч, конечно это не предел и многое ещё зависит от категорий, доплат, стажа и т.п.

Если сравнивать уровень зарплат в штатах, то становится понятно, почему лучшие кадры из России бегут работать именно туда. Например, по существующим реально вакансиям с сайта видно, что ассистенты психологов получают 3 800 долларов (282 000 рублей), а сами психологи – 4 300-8 150 долларов (319 000 – 605 000 рублей).

Однако, получив диплом в России, не получится устроиться на работу в США. Наши дипломы по данной профессии там не котируются, учиться придётся именно там, потом сдавать тест на знание языка, несколько лет практиковаться у действующего местного профессионала и получать лицензию. Бывшие русские психологи, иммигрировавшие в Америку, работают там, где получится (продавцами, нянями, официантами), практикуя по специальности исключительно с русскими иммигрантами и только онлайн посредством социальной сети Facebook. Работать с американцами в офлайне без лицензии им никто не даст, да и не пойдут местные к таким «липовым», по их мнению, специалистам.

Как бороться с ревностью мужа?

Когда муж очень ревнив, то это может привести к большим проблемам в семье. И если женщина еще может как-то подавлять это неприятное чувство, то мужчина в этом плане более эмоционален. Приступы ревности с его стороны могут нести за собой как физические, так и психологические последствия. Ревнивый муж может спустить свой гнев даже на детей.

Но если мужчина понимает, что проблему надо решать, то он должен пройти через те этапы, что и женщина. Первое – это принятие того, что существует проблема и с ней нужно бороться. Далее необходимо проанализировать свои эмоции и чувства, которые мужчина испытывает при приступе ревности. Мужчина тоже должен научиться контролировать свои эмоции. Кроме того, нужно понимать, когда действительно есть повод ревновать супругу, а когда конфликт возникает на пустом месте.

Если у мужчины действительно есть опасения по поводу того, что жена может ему изменить, то нужно попробовать поговорить с ней об этом. Вообще, по натуре своей женщина – это мать, которая без серьезной причины не будет рушить семью. Чтобы сохранить брак, необходимо уважать и доверять друг другу.