10 причин, почему спорт делает нас более привлекательными

Спорт помогает не только поддерживать физическую форму, а также существенно влияет на самочувствие и настроение. Некоторые люди начинают заниматься спортом и вскоре очень быстро бросают, другие же не могут отказаться от физических упражнений на протяжении всей жизни. Если вы все еще ленитесь лишний раз присесть или покачать пресс, тогда мы расскажем вам о 12 основных причинах, зачем нужно заниматься спортом.

Где вообще взять мотивацию заниматься спортом?

В самом начале пути определим для себя желание стать лучше, внутри каждого из нас оно точно есть. Когда мы задаём себе вопрос — как начать заниматься спортом — тем самым мы уже задаём вектор, по которому будем расти. Загорелся этой идеей, получил импульс — обязательно приступай к действию. Ведь действие порождает результат. Через месяц мы смотрим на себя в зеркало и не узнаём себя. Что же случилось? Это новый я, который открыт к развитию, хочет больше и начинает действовать. Так мотивация перерастает в конкретные шаги, которые ты делаешь каждый день.

Что за букмекеры, братан?

Братан, все очень просто. Где-то в мире постоянно кто-то во что-то играет: например, две команды в футбол. Или два подростка выходят на рэп-баттл. Заранее неясно, кто из них победит, и некоторым людям интересно об этом поспорить.

Есть организации, которые готовы помочь им в этом споре, — это букмекеры. Один мужчина говорит: «Победит Реал», второй говорит: «Нет, победит Барселона». Оба дают букмекеру деньги. Букмекер запоминает, кто на что поставил, и ждет, пока Реал сыграет с Барселоной.

Допустим, победил Реал. Первый мужчина выиграл, второй проиграл. Первый получает назад свою ставку и еще какие-то деньги сверху — это его выигрыш. Второй теряет свою ставку.

Букмекерская контора (БК) задает правила игры, получает и выдает деньги, следит за исходами матчей, информирует игроков обо всем происходящем. Работа БК регулируется 244-ФЗ, новая редакция вступает в силу 28 мая 2018 года. Букмекерам можно открывать конторы за пределами официальных игорных зон, они обязаны вступать в саморегулируемые организации, деятельность букмекеров лицензируется. По российским законам, оборудование букмекерских контор должно находиться в России.

244-ФЗ о госрегулировании азартных игрВкратце: как делать ставки на спорт

  1. Открыть счет в букмекерской конторе.
  2. Пройти верификацию личности. Процедура отличается у разных букмекеров, но они дают подробные инструкции на своих сайтах и по телефону.
  3. Положить деньги на счет. Это называется «сделать депозит».
  4. Выбрать событие и исход, на который будете делать ставку.
  5. Проверить лимиты: букмекеры устанавливают минимальную и максимальную ставку для каждого исхода.
  6. Поставить, сколько хотите, в рамках лимитов.
  7. Дождаться результата.
  8. Если выиграли, можно снять деньги или продолжить делать ставки. Часто букмекеры выводят только на тот счет, с которого вы внесли деньги. Например, вносили с банковской карты — на нее и получите выплату.
  9. По итогам года, если хотя бы раз снимали от 4000 Р до 15 000 Р, заплатите налоги.

Нужен ли спорт творческому человеку и как помогает сильное тело в работе?

Конечно, первое, что приходит на ум – это физическая закалка. Регулярные занятия спортом помогают держать мышцы в тонусе, избавляться от жировых отложений, выглядеть стройными и красивыми. Благодаря активной пропаганде и просветительской работе валеологов огромное значение спорта в жизни человека сегодня известно каждому. Однако спорт способен дать нам гораздо больше очевидной пользы для тела. Как и любое другое регулярное занятие, физические упражнения помогают формированию самодисциплины. Заставить себя заниматься спортом – значит положить начало ее развитию. Роль спорта в этом плане очень велика. Привычка заниматься спортом каждый день поставит в вашем графике отправную точку. Отталкиваясь от нее, вы сможете сделать планирование своих будней более понятным и стабильным.

Читайте также:  Приседания с гирей: польза и виды упражнения

Во время занятий спортом в человеческом теле вырабатываются эндорфины, которые еще называют гормонами счастья. Стоит лишь преодолеть барьер лени и хотя бы десять-пятнадцать минут пробежаться по дорожке – и повышенное настроение после душа будет вам обеспечено. Как начать заниматься спортом с удовольствием?

Просто посвятите ему хотя бы пятнадцать минут. Это замечательный способ избавиться от кратковременной и затяжной депрессии. Физические упражнения станут прекрасной альтернативой «заеданию проблем». Боритесь с грустью с пользой для себя и своего тела. Когда вам нечем заняться, скучно и вы заняты бесцельным обновлением страничек в браузере, ради эксперимента устройте себе 20-минутную зарядку и посмотрите, как изменится ваше состояние.

С первобытных времен у каждого человека на уровне инстинктов было заложено стремление продолжить род с физически крепким партнером, который в случае необходимости мог встать на защиту семьи. Эти инстинкты прекрасно работают и в наше время: крепкие ребята пользуются заслуженным вниманием женщин, а подтянутые девушки мгновенно привлекают восхищенные взгляды мужчин. Вот почему важен спорт.

Многие могли бы возразить, что при физических упражнениях возрастает потребление кислорода, активнее работают органы – а значит, тело быстрее изнашивается. Отчасти это правда. Однако нетренированные мышцы в один не очень приятный момент могут отказаться работать. Слабое сердце не справится с потоком крови – и приступ будет обеспечен.

Почему нужно заниматься спортом каждый день? Как уже было написано выше, регулярные физические упражнения способствуют укреплению мышц и органов. Это позволяет предупреждать многие болезни, не говоря уже о том, что позволяет чувствовать себя лучше даже в пожилом возрасте. Спорт помогает жить. В спортзале можно встретить единомышленников, на утренней пробежке – позитивных людей, а вечерняя изнурительная тренировка поможет, вопреки логике, снять усталость после работы.

Хороший вопрос, который имеет совершенно очевидный ответ:) Спорт важен не только творческим людям, спорт жизненно необходим всем. Если же говорить о творческих людях, то просто обязателен. Давайте посмотрим, кто такие творческие люди, это люди практически всех профессий, которые создают уникальный, нетривиальный продукт.

Они генерят и воплощают идеи, в вообщем «работают головой». А как работают, сидят чаще всего за компьютерами и гаджетами по 8-12 часов, часто забывая об обеде, прогулке и любой другой физической активности. А как после работы расслабляются, скорее всего «тусовки», выпивка, перекусы, ночная жизни, а после опять работа, опять сидение за компом и все по кругу. Тут и очень здоровый человек «посыпется», что говорить о неподготовленном.

Чаще всего и это уже сейчас проблема, после 25 лет начинаются проблемы с желудком, позвоночником, зрением, общим тонусом и т.д. Человек максимально истощается, творческий труд непрост и изнурителен. Обмануть природу невозможно, природой заложено движение и физическая активность для людей, если ее нет обязательно будут проблемы.

Поэтому спорт дает основу, энергию, дает возможность переключится, дисциплинирует и создает баланс между физическим телом и умственной деятельностью. Многим он помогает овладеть своим телом, а тело это основа умственного и духовного роста. Древние говоря: «В здоровом теле здоровый дух», были чертовски правы, от себя добавлю еще и «здоровый мозг».

Как составить программу правильно

Наиболее эффективной окажется программа тренировок, составленная на основе индивидуальных особенностей новичка.

При подборе упражнений для начинающего спортсмена необходимо принять во внимание 3 основных фактора:

  1. Возраст. Этот фактор определяет перечень допустимых упражнений. К примеру, подростку 16 лет лучше воздержаться от выполнения становой тяги с большим весом.
  2. Состояние здоровья. Человеку, страдающему варикозным расширение вен, стоит уменьшить нагрузку на ноги.
  3. Режим и стиль жизни. При составлении программы для офисного менеджера и грузчика на заводе нужны различные подходы.
Читайте также:  Комплекс упражнений для спринтерского бега

Полезные фитнес советы начинающим

  • Выполняйте отжимания регулярно. Фитнес совет начинающим. Это упражнение задействует в работе большинство мышечных групп. Главное не прогибаться, и держать тело по одной линии. А вариации на тему отжиманий вы найдете тут.
  • Большинство опытных фитнес атлетов периодически меняют тренировочные процессы, чтобы мышцы не привыкли к однотипным упражнениям. Фитнес совет используйте разные варианты нагрузке мышц и старайтесь выбрать упражнения где в работу включаются несколько мышечных групп. Приседание со штангой, например, нагружает ноги, спину.
  • При выполнении упражнений постройтесь немного поменять хват, это фитнес совет позволит прогрессировать. При не большем изменении положения рук (например, при подтягивании большой палец сверху перекладины) усложниться процесс поднятия тела.
  • Односторонняя нагрузка. Последний фитнес совет заключается в следующем. Наше тело привыкло к симметрической нагрузке. Жим штанги в наклоне. А если не много видоизменить этот процесс, осуществить жим одной гантели в наклоне. Нагрузка идет сначала на одну сторону, берем гантель в другую руку нагружаем другую.

Такие полезные фитнес советы разнообразят ваш тренинг, увеличат нагрузку не только на основные мышцы, но и скрытые, повысят работоспособность всего тела, улучшат здоровье. Желаю успехов. С уважением Сергей.

Понравилась статья? Поделись с друзьями

На какой вид спорта лучше делать ставки

Лучше заключать пари на тот вид спорта, которым вы увлекаетесь. Так будет проще оценивать расстановку сил и просчитывать риск ставки.

Опирайтесь на количество доступной информации о виде спорта. Например, разборы футбольных матчей делают многие журналисты, а о бобслее пишут единицы. В футболе вы будете знать, какой игрок получил травму, – об этом пишут в СМИ. А вот о характеристиках нового боба сборной Италии вряд ли напишут.

Не заключайте пари только на исход события. Например, в футболе можно ставить на количество желтых карточек, угловых ударов, сравнение таймов, фору. Чем больше вариантов, тем проще найти информацию, которая поможет сделать ставку.

Выбирайте правильно!

Обычно люди начинают заниматься спортом для того, чтобы выполнить одну из следующих задач:

  • избавиться от лишнего веса;
  • улучшить силовые показатели;
  • сделать тело более рельефным и подтянутым;
  • стать устойчивыми к стрессу и болезням;
  • продлить молодость;
  • просто хорошо провести время и получить удовольствие от движения.

Для каждой цели существует свой набор видов спорта, которыми можно заниматься для получения максимально быстрого результата. Вы когда-нибудь задумывались, какие тренировки нужны именно вам? Если вы регулярно что-то роняете, натыкаетесь на людей в толпе, разбиваете чашки, работать нужно над координацией. Ее помогают улучшить настольный теннис, бадминтон, аэробика, занятия восточными единоборствами.

Необходимо похудеть? Помогут бег, аэробика, теннис, фитнес. Но если вы мечтаете еще и о построении красивого тела, то нужно идти в тренажерный зал. Нарастить мышечную массу и стать сильнее вам позволят бодибилдинг, пауэрлифтинг, кроссфит. Какая тренировка более эффективна, подскажет тренер.

Многие начинают заниматься спортом, чтобы поддержать общий тонус и сохранить здоровье. В этом случае можно порекомендовать плавание в бассейне – оно прекрасно снимает стресс, позволяет без травм интенсивно тренироваться людям любого веса и возраста. Отличные результаты дает скандинавская ходьба, велосипед. Чтобы оставаться гибкими и активными, необходимо заниматься стретчингом, пилатесом или йогой. Кстати, йога позволяет заодно привести в порядок нервы и наладить взаимодействие разных систем организма.

Читайте также:  Личный опыт: как я попробовала интервальное голодание на себе

Каким спортом заниматься для развлечения в компании друзей, каждый выбирает сам. Для одних это катание на лыжах, для других – сплавы по рекам, третьи в восторге от дружеских игр в футбол или баскетбол. Вы можете заняться гольфом, записаться на верховую езду, создать команду по пейнтболу или страйкболу.

Если вы занимаетесь сразу несколькими видами спорта, определите, какую тренировку можно делать основной, а какими видами активности заниматься дополнительно. Выбрать режим тренировок поможет тренер. Особенно важно правильно распределить нагрузку при занятии фитнесом, бодибилдингом или пауэрлифтингом.

Когда выберете, чем заниматься, нужно решить еще один важный вопрос: найти экипировку, в которой будет комфортно тренироваться, а если захотите быстрее получить желаемый результат, то и различные препараты. Спортпит, витамины, гейнеры, удобную одежду, аксессуары для тренировки вы сможете найти в нашем каталоге – закажите сразу все, что может понадобиться для занятий спортом! Мы позаботимся о том, чтобы доставить продукцию от лучших производителей в любой регион страны!

216 грн. Поясная сумка LiteLife 650 грн. 4+ Nutrition сумка зеленая 571 грн. Сумка Twist 700 грн. Сумка Cross Porter

Как выполнять упражнения?

Начинать тренировки в бодибилдинге нельзя с тяжелой программы, для которой вы не подготовлены. Это вам ничего не даст. Вес снарядов должен быть такой, чтобы вы не ощущали боли в суставах и мышцах, даже минимальной.

Если боль присутствует, то нужно снизить вес снаряда на 20-30%. Нагрузка увеличивается постепенно. Но боль в мышцах, которая обычно бывает на утро после тренировки — нормальное явление, особенно если вы только начинаете тренироваться или возобновляете тренировки.

Это говорит о том, что ваши мышцы получили достаточную нагрузку для дальнейшего роста. Чтобы уменьшить эту боль — лучше всего, сразу после тренировки, принять горячую ванну и растереть мышцы спортивной растиркой.

Крайне важно следить за своим дыханием. Оно должно быть правильным. Когда вы выполняете любое упражнение — в расслабленном состоянии вы должны вдыхать, а когда напрягаетесь — выдыхать.

Это должно войти у вас в привычку, так чтобы вы делали это автоматически. Во время работы с серьезными весами — этим пренебрегать очень опасно. Некоторые даже теряли сознание из-за неправильного дыхания.

  • Само упражнение следует выполнять чисто и завершено по полной амплитуде движения, плавно и ритмично, без всяких раскачиваний и подкидываний. Профессионалы используют такой прием в тренировках с максимальными весами, но делают они это в свое время и имею для этого опыт. На начальном этапе «халтура» недопустима.
  • Чтобы легче было держать равновесие во время поднятия тяжести над головой — для начинающих нужно взять за правило фиксировать взгляд на стене на уровне чуть выше уровня глаз

Улучшение интимной жизни

Стоит отметить, что постоянные физические нагрузки наилучшим образом отразятся и на сексуальной жизни. Многие женщины утверждают, что после того, как они начали регулярно тренироваться, они чаще начали испытывать оргазм.

В последнее время здоровый образ жизни и регулярные занятия спортом стали модными, поэтому все больше людей стараются уделять физическим упражнениям время. Однако некоторые все также продолжают искать оправдания, чтобы не идти в спорт зал. Быть здоровым и подтянутым или страдать от боли и иметь дряблое тело — выбор за вами! Совмещайте здоровый образ жизни, спорт и регулярные тренировки мозга с помощью тренажеров Викиум. Это благотворно влияет на мозговую деятельность!

9009

9009