Год без покупок: о чём это движение и стоит ли игра свеч?

18 марта начался третий этап акции от Федерального агентства по туризму: турист, оплативший путешествие по России картой «Мир», получает кешбэк — 20% от стоимости тура или проживания.

Правила

  • Запрещено покупать вещи, без которых можно обойтись. То есть никто не запрещает покупать еду или туалетную бумагу.
  • Можно покупать вещи на замену вышедшим из строя. Например, если у вас порвалась единственная пара ботинок и её никак невозможно починить – можно купить новую. В секонде.
  • Да, если вещь вышла из строя или срочно что-то понадобилось, её можно «приобрести»: в секонд хендах, на шеринг фестивалях, в чарити-маркетах и обмениваться с близкими. Книги можно брать в библиотеке или по абонементу, фильмы смотреть по подпискам. Допускается пользоваться арендой велосипеда и каршерингом.
  • Расхламление приветствуется.

Как реагирует организм на быстрое снижение веса?

При быстром снижении веса теряется много мышечной ткани, а это самое неблагоприятное последствие, ведь мышечная масса – это не только каркас и опора для внутренних органов, это и еще иммунитет, человек становится восприимчив к различного рода инфекциям. Еще это чревато опущением внутренних органов, в частности почек, при этом есть риск заработать при сопутствующих неблагоприятных факторах различные болезни почек.

Да и в целом, пищевые привычки формируются в течение 40 дней. Желание скинуть вес быстрее идет от головы, но организм не может прыгнуть выше своих возможностей. При быстром снижении веса, возможен срыв в нейро-эндокринной регуляции, дезадаптация и хаос в организме. Вес, достигнутый таким образом, затем очень быстро возвращается. В том числе, из-за того, что навык пищевого поведения не встроен. Вывод напрашивается один – снижать вес надо только под контролем опытного диетолога и психолога, иначе самостоятельное снижение веса может привести к серьезным последствиям».

Читайте также:  Физическая активность по утрам: как укрепить здоровье мозга и тела

Стоит ли рискнуть?

Перед тем, как пойти на риск, надо обстоятельно подумать. Действительно ли это единственно возможный способ достичь желаемого? Прыжок с парашютом – это мечта или поступок наперекор кому-то ради доказательства силы и независимости? Гонки на больших скоростях – душевная потребность или бравада?

[interesting]Оправданный риск всегда полезен, особенно для психологического здоровья. Реальные риски дают человеку возможность раскрепоститься, выпустив своего внутреннего зверя наружу, помогают выплеснуть адреналин, а вместе с ним и накопившиеся отрицательные эмоции.[/interesting]

Стоит ли рискнуть?

Также риски изменяют взгляды на жизнь, а вместе с ними и характер. Стоит лишь однажды решиться и прочувствовать вкус победы. Риски – это маленькие препятствия на пути к достижению цели. Преодолевая каждое из них по отдельности, человек обретает уверенность в себе, решительность и избавление от комплекса под названием «а что подумают другие?» И если даже риск не оправдал ожиданий и с треском провалился, то это не повод расстраиваться. Ведь на ошибках люди учатся. А учиться, как известно, нужно на протяжении всей жизни.

Существуют ли быстрые способы сбросить лишний вес за неделю-дней

Ярким примером такого похудения является недельное голодание:

  • вода газированная или минеральная;
  • молоко 2% жирности и 1 яблоко;
  • чистая питьевая вода;
  • вода и салат из капусты зеленой, моркови и зелени;
  • молоко – 5 стаканов;
  • одно яйцо, салат из овощей, яблоко;
  • молоко и чай без сахара, одна пачка творога 1%.

Какой способ похудения считается самым быстрым

Существуют ли быстрые способы сбросить лишний вес за неделю-дней

Самый эффективный способ похудения признан диетологами и врачами одновременно опасным – это хирургическое вмешательство, а именно процедура под названием липосакция, во время которой в тело человека внедряется специальная трубка.

Она разрушает жировые отложения и вытягивает их из организма человека.

Результат получается мгновенным, однако период восстановления после такой процедуры занимает около месяца.

Что можно есть вечером, чтобы похудеть

Главное правило, которое поможет вам легко справляться с чувством голода накануне сна — это режим питания. Постепенный переход на правильный режим позволит отказаться от жирных и калорийных продуктов. Вашими «друзьями» станут перец, капуста, салат, кефир и йогурт. Со временем следует уменьшать порции и сокращать калорийность съеденного.

Что можно есть вечером, чтобы похудеть
Что можно есть вечером, чтобы похудеть

Вредные привычки вроде чаепитий на кухне в вечернее время или посиделок у компьютера с тарелкой вкусного — опасные тенденции. Вы незаметно для себя поглощаете огромное количество еды и останавливаетесь только, когда чувствуете тяжесть в желудке. Интересное занятие и теплая ванна отвлекут от мыслей о еде. Прогуляйтесь по свежему воздуху, а если чувство голода совсем нестерпимо, съешьте ложку меда.

Что можно есть вечером, чтобы похудеть
Что можно есть вечером, чтобы похудеть

Или добавьте отруби в кефир и съешьте. Такое полезное сочетание ингредиентов не навредит даже за полчаса до сна. Если вы возвращаетесь с вечерних тренировок, обязательно следует восстановить силы.

Что можно есть вечером, чтобы похудеть
Что можно есть вечером, чтобы похудеть

Надежные варианты перекусов, которые не приведут к увеличению веса:

Что можно есть вечером, чтобы похудеть
Что можно есть вечером, чтобы похудеть
  • кисломолочные продукты;
  • отруби;
  • некрахмалистые овощи;
  • зелень;
  • ягоды.
Что можно есть вечером, чтобы похудеть
Что можно есть вечером, чтобы похудеть

Идеальный перекус — омлет из белков, куриная грудка, нежирная рыба. Продукты быстро усваиваются, не вызывают тяжести в желудке и ускоряют обменные процессы. 

Что можно есть вечером, чтобы похудеть
Что можно есть вечером, чтобы похудеть

Как защитить себя от ночного «жора» и выбрать правильные продукты для ужина, вы узнаете в этом видео:

Что можно есть вечером, чтобы похудеть

Насколько опасна резкая потеря веса от стресса

Разве кто-то из вас хочет тех же проблем, которые обрела я в свои 20 лет? Надеюсь, что нет. При резком похудении на фоне переживаний внутренние органы пострадают, даже если у вас действительно имеются лишние килограммы. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и системой пищеварения нагрянут практически сразу.

Позже к вам придут и головокружения, и бессонница, и синяки под глазами. Если вы женщина, то резко похудеть – верный способ заполучить нарушения менструального цикла. Избавиться от этих и многих других проблем будет очень тяжело, а вы, похудев, будете с каждым днем приобретать все больше переживаний.

7-е место. Медитации и гипноз. Кодируемся от еды и быстро худеем

Сложность и неоднозначность этого метода (медитации или гипноза) состоит в том, что не на каждого человека можно воздействовать и помочь похудеть в домашних условиях за 10 дней. Кто-то совершенно не поддается гипнозу, а потому и заставить внушить ему, что он худеет или уже стройный, довольно проблематично.

Люди с более слабой психикой легко «ведутся» на такие методы «программирования» и избавляются от пищевой зависимости на короткий или более длительный срок. Ведь с помощью гипноза можно снизить аппетит, обострить человеческое желание выглядеть красиво и презентабельно.

Сами сеанс состоят из двух ключевых этапов – введение в транс и выведение из него. Но прежде чем таким способом «закодировать» себя и быстро похудеть, почитайте отзывы о специалисте, которому вы собираетесь «доверить» свою психику. Либо постарайтесь начать контролировать свое сознание самостоятельно, без вмешательства незнакомого человека.

Если не доверяете никому – попробуйте самостоятельно медитировать в домашних условиях. Это поможет быстро похудеть за 10 дней, и уж точно ещё никому не приносило вред!

Заключение

  1. Попрощаться с лишними кг и не навредить здоровью можно, если все делать грамотно.
  2. Не старайтесь худеть на быстрых диетах. Результаты конечно будут, но надолго они не останутся. А то и прибавят в итоге лишние килограммы.
  3. Выбирайте диеты, которые сочетают сбалансированные продукты и принимайте витамины.
  4. Выработайте в себе привычки здорового образа жизни и правильного питания.
Читайте также:  Еще 4 заблуждения о похудении

А для того чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!

Дорогие читатели, наша статья подошла к концу. Расскажите о своем опыте похудения в комментариях. А если статья показалась вам полезной, поделитесь ею с друзьями, нажав кнопки социальных сетей внизу.

До встречи в следующей статье!

Упражнения для боков

Данные упражнения помогут убрать с боков жировые отложения, а также прокачают боковые мышцы пресса.

Поднятия ног лежа на боку

Расположитесь на полу и повернитесь на один из боков. Слегка приподнимите корпус, согните локоть и подставьте руку под голову, вторая рука ладонью упирается в пол. Из этого положения напрягите пресс и на выдохе отрывайте обе ноги от пола, приподнимая их. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем опустите ноги на пол. Выполняйте по 30 повторений на каждый бок.

Наклоны в стороны

Встаньте прямо, руки положите на тазобедренный сустав. Сделайте максимальный наклон корпуса в одну из сторон на вдохе, а на выдохе совершите наклон в другую сторону. По 25-30 повторений в каждую сторону будет достаточно.