L — Аргинин: полная инструкция к применению, отзывы

L аргинин представляет собой аминокислоту, которая является незаменимым элементом для нормального функционирования организма. Помогая в лечении и профилактики ряда заболеваний у женщин, л аргинин усиливает метаболические процессы, обновляет иммунитет, что позволяет значительно снизить вес, омолодить, вернуть красоту и здоровье коже и волосам (википедия).

Фармакологическое действие

Аргинин при окислении превращается в окись азота — эндотелиальный релаксирующий фактор (ЭРФ). Блокатор ангиотензинпревращающего фермента.

Стимулирует микроциркуляцию крови во всех тканях и органах. Снимает спазм сосудов, оказывает антитромботический эффект. Аргинин является одним из ключевых метаболитов в процессах азотистого обмена — обезвреживает амиак участвуя в орнитиновом цикле синтеза мочевины.

Активирует клеточный (T-лимфоциты) и гуморальный (IgE) иммунитет.

Используется для терапии эректильной дисфункции у мужчин, улучшает свойства спермы.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Эластичность сосудов, в свою очередь, позволяет увеличить приток крови к органам, за счет увеличения внутрисосудистого просвета.

Внимание! Стоит помнить, что самостоятельный прием препарата может привести к понижению давления.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Частично аргинин участвует в разложении липопротеидов низкой плотности, а значит уменьшает риск возникновения высокого уровня холестерина.

С химической точки зрения, л-аргинин участвует в синтезе с аммиаком, в результате чего содержание в организме данного вещества уменьшается.

Имеются и негативные последствия использования препарата. Высокая дозировка с сочетании с пищей полной аргинина появляются признаки интоксикации организма.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Интересно! В детском возрасте аргинин является препаратом который запрещен к применению. Это связано с тем, что гормоны в раннем возрасте вырабатываются в большом количестве и при взаимодействии с компонентами аргинина вызывает у большинства детей такое заболевание как гигантизм.

Цели применения л-аргинина в различных сферах

Применение в бодибилдинге связано не только с ростом мышечной массы и укреплением костной ткани. Аргинин влияет на функционирование половых органов, поджелудочной железы и способствует уменьшению опухолей.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Женский организм воспринимает l-аргинин как препарат устраняющий нервные срывы и депрессии, а также способствует высокой работоспособности.

Интересно! Во время диеты аргинин влияет на расщепление жировой ткани, в результате чего процесс похудения значительно сокращается.

Аргинин применяется не только как лечебный препарат, но и используется в косметологии. В большинстве случаев все мази и шампуни на основе аргинина необходимы для того чтобы укрепить кожный покров, тем самым создав благоприятные условия для волос.

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Источник аргинина

Аргинин в чистом виде в природе не встречается. Даже синтетические виды данной аминокислоты содержат 1-2 % добавок. Больше всего кислота присутствует в семечках тыквы, арахисе, орехах (кедровых), миндале. Меньше, но содержится в курином филе, морепродуктах.

Видео: всё о аминокислотном препарате L-Аргинин

Минимальное количество и возможные последствия передозировки

Другие материалы категории:Если вы защемили палец дверью – что делать: первая помощьЧто делать при передозировки антибиотиками – симптомы и первая помощьОтчего отмирает и шелушится кожа на ногахКак правильно принимать антибиотики чтобы не навредить организмуЧем нельзя запивать лекарства и почему – чем можно и как правильно запивать таблеткиО молочных зубах в коротких заметкахКоронавирус: что делать если появились признаки болезниПричины головокружения – симптомы и лечение

Аминокислота Аргинин

Развитие новых технологий в сфере химии и биологии позволило более тщательно изучить биохимические процессы в организме человека, выделить полезные для его развития элементы. Одним из таких элементов с недавнего времени стал аргинин: аминокислота, выделяющаяся из белка, присутствующего в тканях человека. Преобразуясь под воздействием естественных химических реакций в окись азота, она способна благоприятно влиять на все системы организма.

Среди привычных для спорта и бодибилдинга протеина, углеводов и правильных жиров, l arginine является важным элементом, без которого не смогут быстро происходить обменные реакции. Часто этот компонент недостаточно вырабатывается белками, и плохо усваивается из поступающей пищи. В итоге происходит замедление обменных реакций, часто спортсмен не может понять причину приостановки увеличения мышечной массы или снижения веса. В этом случае для возобновления активных взаимодействий требуется купить l аргинин в виде спортивной добавки, содержащей это вещество.

Arginine

Аминокислота Аргинин

В Москве и других российских городах лечебная добавка продается в аптеках по приемлемым ценам, это сертифицированный препарат, прошедший полный цикл исследований, его польза доказана.

Биохимические характеристики

С точки зрения биохимии, аминокислота, которую называют еще бустер оксида азота, является незаменимой в том смысле, что у некоторых людей она не вырабатывается в достаточном количестве. В тканях аргинин присутствует в составе белков – гистонов, имеющих непосредственное влияние на ДНК человека.

Метаболизм аргинина синтезирует полиамины, которые, в свою очередь, регулируют активность основных ферментов. Оксид азота, также выделяемый в результате синтеза белков, держит сосуды в тонусе, к тому же, выполняет еще одну немаловажную функцию. Под его влиянием образуются нейромедиаторы, своеобразные посредники, передающие нервные импульсы между клетками. Изучение основных биологических характеристик вещества позволило оценить его важность в процессе клеточного обмена.

Ускорение обмена

Аминокислота Аргинин

Исследования позволили понять, как l arginine влияет на обмен. Выяснилось, что кислота работает подобно разжижающему диуретику. Под воздействием инсулина вещество удаляет лишние для организма холестерин, сахар и мочевую кислоту. Скорость кровотока благодаря этому значительно увеличивается, кровь набирает больше азота, что, в конечном итоге, ведет к ускорению обменных реакций.

Доказано, что ускорение метаболизма хорошо влияет на жизнедеятельность: повышается тонус, настроение, прибавляются силы, увеличивается половое влечение. Организм, получая необходимый толчок в виде синтеза белков, начинает работать в полную силу.

Биохимическое воздействие кислоты проявляется во взаимодействии с т-лимфоцитами, которые оказывают прямое действие на иммунитет и, в целом, здоровье человека, ведущего активный образ жизни. Однако носителям вируса иммунодефицита аргинин категорически противопоказан, так как ускоряет течение болезни, вступая во взаимодействие с пораженными клетками.

Отдельно отмечают благоприятное действие l arginine на увеличение мышечной массы. Распад аминокислоты на отдельные составляющие позволяет им насыщать мышцы кислородом и нитрогеном, формируя красивый каркас из мышц.

Продукты содержащие аминокислоту

Аминокислота Аргинин

Основные поставщики аминокислоты l arginine: комплексные белки животного происхождения, в основном содержащиеся в рыбе. Отдельно следует отметить арбуз, являющийся наиболее популярным продуктом среди бодибилдеров и людей, любящих спорт.

Препараты с Аргинином представлены в каталоге нашего интернет-магазина. Перейдя по ссылке вы можете Аргинин купить в Москве по доступной цене. Заказывайте с доставкой по Москве и всей России.

Другие продукты также содержат аргинин в меньших или больших дозах, поэтому их употребление способно насытить ткани этим веществом. Однако реальной возможностью попадания аминокислоты в кровь, и получения ее максимальной концентрации минуя пищеварительную систему, является прием активной добавки с аргинином.

L-аргинин и поддержка работы почек

Производство оксида азота (NO)снижается при почечной недостаточности, в частности из-за снижения выработки NO эндотелием, поскольку эндотелий сосудов является самым большим «органом» в организме. Фактические данные указывают на то, что дефицит NO способствует погрессированию сердечно-сосудистых заболеваний и поражения почек.[2]

Читайте также:  Спортивное питание - все, что необходимо знать

Двумя возможными причинами дефицита NO являются ограничение биодоступности L-аргинина, который является субстратом для выработки NO, и повышенный уровень циркулирующих эндогенных ингибиторов NO-синтазы (особенно диметиларгинина – D-аргинина). Снижение доступности L-аргинина при хронической болезни почек связано с нарушением биосинтеза этой аминокислоты в почках. Кроме того, ингибирование транспорта L-аргинина в эндотелиальные клетки и переброска L-аргинина в другие метаболические пути (например, с участием аргиназы) также могут снизить его доступность. Повышенные уровни D-аргинина в плазме крови и тканях при хронических заболеваниях почек являются причиной как снижения почечной экскреции, так и снижения катаболизма фермента диметиларгининдиметиламиногидролазы.[3]

Терапия L-аргинином показала свою эффективность в поддержке работы почек при хронических заболеваниях почек разной этиологии.[4]

Основные свойства аргинина

На данном этапе повествования мы уже выяснили, что аргинин весьма действенная штука и точно влияет на организм человека. Осталось только понять, какие из приписываемых ему возможностей действительно имеют место быть, какие востребованы в мире спорта, а какие являются домыслами или не верной трактовкой полученной информации. Что же, давайте разбираться по порядку.

  1. Аргинин как донатор оксида азота, в смысле основного способа расширения сосудов. Здесь всё на 100% верно. Именно аргинин и является главным на этом празднике расслабления стенок сосудов.
  2. Улучшает питание мышц. В целом это утверждение вытекает из предыдущего. Здесь даже логика на стороне добавки. Шире сосуды, больше крови в рабочей мышечной группе, а вместе с кровью больше полезных веществ всё в той же рабочей мышечной группе, можно сказать что утверждение верно. Но остаётся ещё вопрос, а так ли это важно в контексте тренировок? Мы считаем, что достаточно, для того что бы использовать данную добавку.
  3. Ускоряет восстановление. В целом это тоже следствие предыдущих двух утверждений. Шире сосуды – больше крови, больше крови – больше полезных веществ, больше полезных веществ – быстрее восстановление.
  4. Ускорение заживления травм. Идём всё тем же логическим рядом и приходим к тому, что утверждение верно, ну по крайней мере в теории.
  5. Снижает артериальное давление. Смотрите пункт 1, это его прямое следствие.
  6. Улучшает эректильную функцию. Здесь всё весьма логично, хоть и не так сильно, как хотелось бы. Там ведь тоже полая мышца, наполняющаяся кровью. Поэтому улучшение кровообращения только на пользу.
  7. Улучшение транспортировки креатина в мышцы. На 100% научно доказанный факт. Поэтому аргинин можно использовать как транспортную систему для креатина, принимая их вместе.
  8. Способствует так называемому пампу. Памп – это ощущение накачки крови в мышцу в момент выполнения упражнений на ту или иную мышечную группу, иными словами чувство наполненности мышцы кровью. Чем больше крови туда может попасть, тем сильнее ощущение. Другое дело в том, что понять это сможет только более или менее тренированный атлет.
  9. Аргинин – антиоксидант. Вполне возможно, да только не понятно, как и на чём это может положительно сказаться.
  10. Улучшает иммунитет. Опять-таки, момент из разряда «аргинин – антиоксидант», смысл тот же. То есть исследования утверждающие это есть, но на практике ничего не ясно.
  11. Усиливает секрецию гормона роста. Существуют исследования доказывающие данное утверждение, но на практике очень сложно заметить сколь бы то ни было существенные изменения в тренировочном процессе опираясь на этот фактор.
Читайте также:  Жим гантелей стоя: как правильно делать девушкам и мужчинам

Подъем уровня гормона роста при употреблении аргинина

Аминокислота L-аргинин для спортсменов

Многим спортсменам в силу каких-либо причин очень тяжело набрать мышечную массу. Это может быть как генетическая предрасположенность, так и особенности телосложения, или какие-либо другие факторы. Многие бодибилдеры годами ждут прогресса, но он так и не появляется.

Именно здесь на помощь придёт спортивное питание L-аргинин, который способствует набору мышечной массы в кратчайшие сроки за счет расширения сосудов. При употреблении Л-аргинина все мышцы активно снабжаются необходимыми питательными веществами, активируется гормон роста и повышенная выработка тестостерона. Мышцы спортсмена начинают расти.

Л-аргинин для похудения

Очень многие спортсмены пытаются сбросить подкожный жир во время сушки, чтобы добиться рельефного и красивого тела, но не могут сделать это даже с регулярными тренировками и строгой диетой.

Человек может месяцами регулярно и усиленно тренироваться в зале, но не увидеть почти никакого результата.

В этой затруднительной ситуации помогают витамины l аргинин, который помогает быстрее усваивать пищу, притупляет аппетит и стимулирует повышенное образование тестостерона в организме. Благодаря этому мышечная структура быстрее развивается, а достичь рельефного тела будет гораздо проще с помощью обычных тренировок. Именно поэтому Л-аргинин может успешно использоваться во время сушки в бодибилдинге.

Жиросжигателем, как таковым, L-аргинин не является, однако при правильном его употреблении, он может помочь при похудении, ведь одними из его свойств являются:

  • Притупление чувства голода
  • Быстрая усвояемость пищи
  • Ускоряет метаболические процессы

Как принимать L-аргинин?

Л-аргинин 500 выпускается:

  • в таблетках,
  • в порошке,
  • в капсулах
  • в жидких растворах.

Препарат принимается за час до еды и через час после еды. Если в рационе была жирная пища, л-аргинин следует употребить лишь через 4-5 часов.

Как принимать Л-аргинин в капсульной форме

С 500 мг активного вещества — по одной шт. 2 раза в день, на протяжении двух недель.

Как принимать таблетированный Л-аргинин

Л-аргинин в таблетках следует пить 3 раза в сутки по 2-3 шт. Общая масса активного компонента не должна превышать три грамма в день.

Как принимать Л-аргинин в порошке

Л-аргинин в растворённом порошке спортсменам достаточно пить 5-6 мл три-четыре раза в день. Самым лучшим временем для приема продукта считается: за час-полтора до тренировки, во время тренировки, после тренировки и перед отходом ко сну.

Самые популярные продукты среди покупательниц

Если вы решили, что аргинин вам подходит, и думаете, какую биодобавку купить?Огромное количество биодобавок с веществом представлено на сайте айхерб. Если вы потерялись в многообразии товара, не можете ничего подобрать — обратите внимание на выбор покупательниц аминокислоты, которые на себе ощутили ее эффект.

Читайте также:  Слайд (аэробика) – уникальная и эффективная

Наиболее востребованные препараты для женщин

Идеальное гибкое и рельефное тело, красота и здоровье кожи, густота и блеск волос – это лишь небольшая часть того, что вы получите, принимая аргинин. Приобретая аминокислоту, вы сможете вернуть себе здоровье, молодость и красоту без тяжелых тренировок, ограничений в питании и услуг косметологов!

Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 13-04-2018

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]

Поделитеcь с друзьями:

 Проголосуйте за статью:

Как принимать аргинин в бодибилдинге

Красивое тело – не прихоть, а необходимая составляющая имиджа успешного мужчины. Занятия бодибилдингом помогают нарастить мышцы, но если не давать организму строительных материалов, процесс пойдет очень медленно. Усиленные тренировки разрушают белки, нужно вывести большое количество шлаков из организма, и насытить кровь свежим азотом, который служит сырьем для синтеза мышечных волокон.

Аргинин может выполнять все эти функции, и даже при умеренных нагрузках идет усиленный рост мышц. Бодибилдеры отмечают хороший эффект от приема добавки и для роста мускулатуры, и для восстановления после травм. При этом бесполезно надеяться, будто можно лежать на диване, а аргинин в это время станет создавать рельефный торс – нужно работать, только тогда будет результат. Таким образом мы выяснили как принимать аргинин в бодибилдинге и для чего именно он нам нужен.

Польза для организма

Л-аргинин участвует в важных процессах жизнедеятельности организма и активизирует выработку креатина, источника энергии для клеток. Добавки на основе этого вещества включают в рацион спортсменов, особенно тех, кто занимается бодибилдингом. Препараты способствуют восстановлению мышечной ткани после тренировок и ее наращиванию, ускоряют заживление травм, активизируют выработку гормона роста и коллагена, повышают выносливость. Но не только спортсменам полезно принимать добавки с этим веществом. Препараты на его основе также помогают похудеть.

Более подробно о пользе аргинина пойдет речь в видео:

Аргинин приносит пользу сосудам, сердцу, почкам, печени и ЖКТ. Он обладает следующими полезными свойствами:

  • снижает артериальное давление, а также уровень холестерина;
  • нормализует работу сердца, пищеварительного тракта;
  • способствует выведению шлаков из организма;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • участвует в выработке гормона счастья, поэтому улучшает настроение;
  • устраняет эректильные нарушения;
  • замедляет рост новообразований.

Производит это вещество и легкий психотропный эффект, помогает женщинам стабилизировать эмоциональный фон. Нормализует оно и рост ногтей, волос.

L-аргинин при лечении нервных расстройств

Целью исследования, проведенного в Институте экспериментальной эндокринологии в Братиславе, было оценить возможный модуляторный эффект лечения L-лизином и L-аргинином на нейроэндокринную активацию во время психосоциального стресса у здоровых людей с относительно высокой тревожностью. 29 участников эксперимента на верхней границе нормального диапазона шкалы признака тревожности принимали в течение 10 дней смесь L-лизина и L-аргинина (по 3 г в сутки). Затем объекты исследования подверглись воздействию психосоциального стресса через выступление с речью на публике, после чего были измерены их уровни гормонов, активация сердечно-сосудистой системы и электрическая проводимость кожи. Оказалось, что употребление аминокислот привело к повышению уровня АКТГ, кортизола, адреналина, норадреналина и гальванической реакции кожи во время стресса по сравнению с группами, получавшими плацебо. Результаты этого исследования подтверждают гипотезу о том, что L-лизин в комбинации с L-аргинином, который может вызвать анксиолитические (транквилизаторные) эффекты, меняет гормональные реакции во время психосоциального стресса. Это может представлять собой нормализацию уровня гормонов до такого, который наблюдался у людей с низкой тревожностью. Следовательно, при употреблении с лизином, L-аргинин может помочь устранить тревогу, вызванную стрессом. Однако трудно однозначно утверждать, является ли это «заслугой» лизина, L-аргинина, или же смеси обеих этих аминокислот.